使用体育器材的时候要注意哪几个方面呢？
来源：本站 时间：2022/1/18 16:19:32 次数：
随着体育器材的广泛应用，越来越多的人开始关注健康运动方面的内容，但是在我们使用体育器材的时候也要注意合理应用，接下来就由小编来为您简单介绍一下吧。
1、经常参加体育锻炼的人，要掌握运动量的速度，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，更高不得超过120次/分钟。而不经常或者说根本不参加体育锻炼的人，先要选择适合自己的运动项目。
2、使用体育器材锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
3、运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。
4、要掌握好运动时间。每次的锻炼时间在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。
以上就是体育器材的使用注意事项了，在我们使用体育器材的时候要注意设备的正确使用，选择适合自己的运动项目。
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